1.
¿Qué es el acrosport?
EL ACROSPORT
Es un deporte acrobático-coreográfico1, ya
que en sus ejercicios se integran tres elementos fundamentales:
1 Acróbata: del griego “acrobatos”, el que sube a lo alto. Coreografía: arte de componer bailes. Diccionario de la RAE (Real Academia Española de la Lengua)
·
Formación
de figuras o pirámides corporales.
·
Realización
de habilidades gimnásticas de suelo (saltos, giros y equilibrios) que son
utilizadas como transiciones de unas figuras a
otras.
·
Música, que
apoya al componente coreográfico de combinación de los elementos anteriores.
También se puede definir como un deporte cooperativo, donde existe siempre la presencia de varios compañeros
que sincronizan sus acciones motrices en un espacio estable reglado, para
conseguir la realización de figuras o pirámides humanas.
Veamos a continuación la
diferencia entre los conceptos de figura
y pirámide:
Ø Las Figuras Corporales son formaciones estéticas realizadas entre todos los
componentes sin estar unos encima de otros.
Ø Las pirámides implican siempre una estructura de al menos dos pisos,
siendo la base más amplia que la cima.
Como deporte de
competición que es, el acrosport presenta las siguientes características
generales:
-Categorías en
las que se puede competir: parejas femeninas, parejas masculinas, parejas
mixtas, tríos femeninos y cuartetos masculinos.
-Los elementos de equilibrios y saltos acrobáticos constituyen la
parte principal del ejercicio, formando un conjunto armonioso y rítmico con
otros elementos gimnásticos de flexibilidad y danza.
-El ejercicio se realiza en una superficie de 12 x 12 metros y con acompañamiento musical.
-La duración
del ejercicio será de 2 minutos y 30 segundos.
-La diferencia
de edad entre el “portor” y el “acróbata” no debe ser superior a los 10 años.
2. Papeles de los alumnos/as en el Acrosport
A.
ACRÓBATA o ágil.- Son aquellos que realizan los elementos más complicados
(acrobacias) y trepan hacia las posiciones más altas de las pirámides.
B.
PORTOR.-
Es aquél que se sitúa como base, utilizando su cuerpo como apoyo. Éste puede
ser estático o dinámico y las posiciones
básicas del portor son: tendido supino (tumbado boca arriba), cuadrupedia
(cuatro apoyos) y bípeda (de pie, dos apoyos).
C.
AYUDANTE.- Su función es ayudar en las fases
que lo
requieran y adoptar una posición estética en la estructura final.
3. Las “presas” de manos . ¿Cómo nos
sujetamos?
Las presas son
un aspecto fundamental del acrosport, ya que dan seguridad y estabilidad a las
pirámides y cada una de ellas tiene una función específica: (ver ilustraciones)
·
Presa mano a mano, presa de pinza y mano-muñeca.- Para empujar y/o sostener en las diferentes
formaciones. El agarre doble mano a mano se utiliza fundamentalmente para los balanceos.
·
Presa Brazo-brazo.- Para sujetar una posición invertida.
·
Plataforma.- Para trepar y sujetar en algunas pirámides y para lanzar
en acrobacias al alumno ágil o acróbata.
·
Presa mano-pie.- Utilizada por el portor para sostener al ágil situado en
la cúpula en una posición de equilibrio estático. El agarre debe realizarse en
la parte trasera del pie.
4. Algunas advertencias de seguridad
5. Fases en la correcta realización de una pirámide.
Ø 1ª Fase.-
Construcción de la pirámide: Los portores irán formando la base, adoptando las
posturas elegidas en la posición más firme posible. Los alumnos que vayan a
ocupar la parte más elevada irán trepando manteniéndose lo más pegado posible a
la base, con la cabeza erguida y ejerciendo una fuerza de presión hacia abajo,
evitando en todo momento empujar hacia fuera en dirección lateral. La pirámide
se forma de dentro a fuera y de abajo a arriba.
Ø 2ª Fase.-
Estabilización: Una vez conseguida la pirámide, esta deberá mantenerse
durante tres segundos. Si la
distribución del peso es correcta, la pirámide se mantendrá. Si es necesario,
deberán realizarse las correcciones de posición oportunas para corregir los
desequilibrios que se produzcan..
Ø 3ª Fase.-
Desenlace: Este debe realizarse siempre en sentido inverso a la
primera fase, siendo los ágiles los que deben ir bajando hacia delante o de
forma lateral. Los portores o los ayudantes ayudarán en la recepción, sujetando
por la cintura y espalda al ágil, que
tendrá siempre en cuenta las pautas sobre la recepción en el suelo que se
explican a continuación:
1º- El contacto con el suelo debe hacerse siempre con
los pies ligeramente abiertos hacia afuera para aumentar la base del
equilibrio. Al bajar, hacerlo siempre por delante.
2º- Los ágiles tras perder el equilibrio, deberán
intentar caer siempre sobre los pies. Flexionando las rodillas para absorber el
impacto.
3º- La columna debe mantenerse recta, brazos abiertos
hacia los lados y tronco inclinado adelante.
4º- Los portores deben permanecer en sus posiciones
para que los ágiles caigan en lugares libres con seguridad.
5º- El que se caiga no deberá agarrar a otro
compañero mientras cae.
6. Criterios de éxito en las pirámides de Acrosport
realizadas en clase Para
considerar que una figura está correctamente realizada se valorarán los
siguientes apartados:
-Mantenimiento
de la figura durante 3 segundos.
-Durante ese
tiempo, el cuerpo debe permanecer estático e indeformable.
-Los segmentos
corporales (brazos, piernas, columna,...) deben estar alineados y los ángulos
fijados según la “forma” de cada figura.
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